姨妈期间为啥长痘，教你姨妈期间长痘的调理方法

女生每个月总有那么特殊的几天，身体多多少少都有有些不舒服，而且期间还会长痘痘，这是为什么呢？今天我们来了解一下吧。

一、姨妈期间为啥长痘

1、雌性激素过旺

在月经来潮之前的这段时间内，雄激素的含量会增高导致皮脂腺活性会相应增强，从而引致了青春痘的加重。

2、皮脂分泌过量

月经来潮前荷尔蒙会发生变化，刺激毛囊皮脂腺的导管，油脂分泌也特别的旺盛，从而助长了痘痘的爆发。

3、黄体素荷尔蒙分泌量减少

月经来潮前一周黄体素荷尔蒙分泌量会逐渐的减少，此时肌肤特别的粗糙而且容易出现过敏，当然也容易长痘。

二、姨妈期间长痘调理方法

1、饮食：养成好的饮食习惯，经期一周开始，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃生冷，辛辣，咸盐等刺激的食物，多喝水，吃些益气血的食物，如红枣汤，生姜茶等，会有利于经期顺利来到。

2、运动：适量的进行一些体育锻炼，可以加速代谢体内的毒素与废物，有利于平衡内分泌水平，对改善痘痘会有帮助。

3、睡眠：要保证注意休息、充足睡眠，避免过度劳累，以免不良刺影响内分泌系统。

4、心情：很多女生受到激素的影响，在经前就会觉得非常烦躁，而不良情绪会影响到内分泌系统，，所以，经期来前还要注意心情方面的护理。

5、护肤品要选好

女性朋友喜欢长痘还和平时经常使用化妆品有关,化妆品上的化学残留还是很重的。如果出现清洁不彻底的情况,就会有化学成分残留在皮肤表层。所以在选择化妆品的时候要注意化妆品的质量,不要使用过于油性或是劣质的化妆品。

6、每天早起前一杯水

经期长痘其实也是一个排毒的过程,因此预防痘痘、痤疮的滋生,好是做好排毒工作。每天早起,空腹前喝一杯水,能够起到排毒调理的作用。平常也一定要及时补充水份,给卵巢提供充足养分,激活卵巢及其系统功能。