八种改变成功击退臃肿身材

2010/10/22 17:50:51 作者：yxlady 来源:伊秀美体网

想要瘦下来只需要试着改变你的饮食和锻炼习惯，只需要小小的变化，让你成功地穿上几年前买的修身衣服。小编现在就要推荐8种有效的健康减肥常识，让你能够成功击败身上的赘肉，永远没有再发胖的危险。

品尝每一口

　　别狼吞虎咽。慢下来，享受你的食物。当你慢慢地享用你的美食的时候，你吞下了更多的空气。你会比实际上的饥饿程度吃得更少，养成细嚼慢食的习惯，你就会变得更加瘦。

　　跳过糖醇

　　这些糖替代——山梨醇、木糖醇、麦芽糖醇、甘露醇和氢化淀粉可以潜伏在标有“无添加剂”食物中。无糖的产品可节省几十卡路里的热量，假如你经常摄入含有糖醇的食物的话，结果呢?你的体内就会充满了大量的气体。