瘦腿减肥操 击退3大类型胖腿
2010/10/18 18:15:06 作者：随风 来源:伊秀美体网
导读：想要有效瘦腿，得先清楚自己的肥胖类型，对症下药，用针对性的方法来解决，才是最有效的瘦腿方法。今天伊秀美体网为你介绍三大胖腿类型的减肥方法，雕塑紧实腿部线条。
放松肌肉!
用手腕按压膝盖上方，起到对膝盖按摩和放松的作用。
小腿肌肉发达
热爱运动而导致小腿肌肉发达的类型，美腿的秘诀就是不做过度运动，采取伸展和放松的手法。
伸展硬肌肉!使小腿柔软体操
1、将毛巾放于脚底 双手拉住毛巾两端
右脚弯曲稍稍抬起，将毛巾放于脚底处，双手拉住毛巾两端。
2、膝盖慢慢伸展
膝盖慢慢伸展，保持10秒，感受肌肉和血液的伸展。
从下往上按压
双手放于靠近膝盖的小腿肚处按压，从下往上按压，不要用力过度。
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