10步简单易学减肥操瘦哪里都可行

2010/11/3 11:25:42 作者：随风来源:伊秀美体网

两腿并拢席地而地，膝盖弯曲90度左右，身体稍稍后倾，两手臂向上伸直。双腿向两侧伸开与肩同宽，双手握住健身球置于胸前。此时，左手向前伸直的同时右脚向后踢，保持身体，左手，右腿在一直线上。

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