减肥：打破7大饮食误区，不再发胖

2010/11/27 17:37:37 作者：随风来源:伊秀美体网

有些人在无聊、沮丧或生气时习惯抓食物来吃以平抚情绪，获得安慰。一项2007的研究报告指出，减重对于太依赖食物来发泄情绪的肥胖者是一大挑战顺著身体的反应去吃或许是的饮食！强忍饥饿的结果可能适得其反，因为人的意志力往往在饥饿的煎熬下投降。

　　为了减肥，很多人选择少吃、甚至不吃以达到减肥效果，结果体重不但不降，反而引起了一连串的健康疾病。今天不妨跟着小编来纠正你的饮食减肥七大迷思，来一次健康减肥吧。

　　是否觉得以下的情境似曾相识？可怕的是，这样的饮食习惯，正让人在不知不觉中步入万劫不复的肥胖深渊！

　　1.忙到随便抓食物充当早餐。

　　2.跳过中午正餐而选择得来速食品。

　　3.白天饿时忍不住吃零食。

　　4.晚餐前肚子饿时以零食充饥。

　　5.睡不著时吃零嘴。

　　6.边看电视边吃东西。

　　7.情绪不好时猛吃东西。