只需8步还你冬季无赘肉腹部
2010/12/6 18:58:31 作者：suka 来源:伊秀美体网
冬天来了，脂肪很容易上身，不用担心，小编介绍一套火辣辣的瘦身收腹操，能在短时间内还你美好身段，只需八步这个冬季肚子没有赘肉。
伸屈式
瘦身目标：腹部，臀部
1.面部朝下平躺于地面，双脚并拢，双手向头顶前方伸展笔直。
2.抬离右腿，笔直绕至身体左侧方。
3.慢慢旋转至正面，身体落于地面时，立刻抬离双脚和上背部，使得身体成V字形。
4.保持双脚并拢，双手成45度角笔直伸展，保持数十秒。
5.将身体扭转向左侧，保持数十秒，回到初始位置。
6.然后扭转身体向右完成一个动作，重复练习此动作5次。