超强排毒瘦身计划 5周，达成减肥目标
2010/12/10 10:41:07 作者：随风 来源:伊秀美体网
哇！这么棒的身材！真快认不出眼前这位女孩！上书店或是网上选购一、两本真正内行的烹饪参考书。不过不要太晚，因为半夜过后分泌的荷尔蒙不利于减肥。这样不仅有利于消化吸收，也更容易产生果腹感，大约20分钟后就不会再有食欲了。睡得也更踏实，醒来感觉更舒服。稍作运动，然后整理房间，有宠物的话还可以带下楼散散步，再回来吃早餐。
自己做健康饮食
TIPS：准备健康零食
尽管一天可以享用六餐，不过享乐主义者们总还嫌不够，不妨精心预备一些“补品”。比如上午在OFFICE里喝上一杯酸奶，午餐后再吃一个含有丰富纤维素的水果(香蕉、苹果、梨等皆可)，傍晚5点来钟可以来一卷寿司，晚上回家再喝一小碗煲汤。
本周内可以外出打打牙祭吗？可以！但在出门之前建议先吃个苹果垫垫底，确保不会让自己进食过量。改添小一号的新衣，路过任何一面橱窗都要不失时机地好好自我欣赏一番：哇！这么棒的身材！真快认不出眼前这位女孩！
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