冬季养生也要减肥,4色水果能甩油

2010/12/11 11:57:06 作者：随风来源:伊秀美体网

柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。

　　四、绿色水果

　　绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。

　　除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。

　　体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。

　　伊秀美体网小编推荐：

　　冬季减肥：10个减肥秘诀，照做就瘦