懒MM专属减肥妙方，10天轻松瘦5斤

2010/12/13 9:37:09 作者：随风来源:伊秀美体网

这个动作可以改善腿部血液循环不佳，避免静脉曲张。好好睡觉，减肥又美容，何乐而不为呢?形成过大的压力，日积月累地挤出了萝卜腿。经常做这个动作不但屁股会变翘，也能帮助子宫收缩。以冷水淋浴，也可以只冲洗需要加强紧实的部位。热水刺激身体排汗消耗热量，进而达到减肥效果。只要每天走上30分钟，便能消脂、减肥啦，前提是急步走哦!

　　懒人最大的特点就是：懒得麻烦。面对美食，怎么会舍得麻烦自己那薄弱的意志力?索性就吃吧，至于胖不胖，减不减，那就再算了。这里推荐几种吃不胖反而瘦的美食，不吃白不吃，吃了还能瘦，看谁还能忍?

　　吃吃减

　　主打王牌：新鲜水果和蔬菜

　　草莓、黑莓、蓝莓橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。

　　第二梯队：谷物

　　面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘的，不要油炸的)、椒盐脆饼干(低盐)、通心粉、原味曲奇。

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