健康减肥有技巧 教你怎样减肥不反弹
2010/12/21 15:17:34 作者：随风 来源:伊秀美体网
女生们真的要认份点，从今天起不该再餐餐将盘底清空，下次不妨换男友来捡菜尾吧！关于饮食，女生们要自立自强，不要被假象所陷害咯！更能提高基础代谢率，而这些都是让身材瘦下来不可或缺的重要条件唷！导致体内堆积的脂肪无法充分消耗，久而久之就转变成为身上的肥肉了！此时忍不住多吃的食物也将变成身上一寸寸的肥肉！
可以换男友或老公捡菜尾
男生每天热量摄取约需1400-1600卡，女生约需1200-1400卡，如果你跟男朋友的食量一样大，恭喜你绝对难逃肥胖命运！女生们真的要认份点，从今天起不该再餐餐将盘底清空，下次不妨换男友来捡菜尾吧！
恪守安全的烹饪方式
如果有时间亲自下厨房，更能确实掌握身材大计。烹调时切记以低油、低盐、低糖以及高纤维——即“三低一高”为原则，才能吃得健康又无负担！
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