冬季健康减肥：白领减肥不能“禁肉”

但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合胖人食用。营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。多吃鱼肉还可缓解心情抑郁哦。动物性蛋白质的食物含丰富的铁质和钙质，可助身心保持精力充沛。而其中，“坚决不沾肉类”的饮食“圣经”其实是的误区。