冬季减肥：19种排毒美食 边吃边瘦身
2011/1/8 10:40:15 作者：随风 来源:伊秀美体网
每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。料理可将微露水面，能保存最多营养素滋味又用。隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
13.白萝卜
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
14.山茼蒿
山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。
15.地瓜叶
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!
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