坐月子可以健身吗 坐月子期间可以做的4种运动
2015/8/26 12:06:35 作者:T-guqiut… 来源:伊秀美体网
通常情况下,足月顺产的新妈妈在产后一个月就可以做产后恢复了,也就是刚做完月子差不多的时候,而剖腹产等情况下,则需要把休息时间再延长个半个月到……
最后想提醒各位的是,注意运动的时间和强度,强度出了根据生完孩子后的身体状况,还要考虑在怀孕前运动的情况,孕前不爱动的新妈妈每次的运动时间应控制在半小时以内,孕前经常运动的新妈妈可以相对的增加15分钟左右,而强度上,只要是选择有氧运动,一般很好掌握的。