月经期间能吃姜糖吗 月经期间合理安排饮食全知道
2015/8/27 18:32:37 作者：S-fengxi… 来源:伊秀美体网
月经期间能吃姜糖吗？那月经期间又该如何合理安排饮食呢？接下来小编告诉你女性月经期间的饮食方式是至关重要的，营养摄取要全面均衡，碳水化合物、微量元素等一样不能少。
原料：红枣12枚，枸杞子30克，血糯米50克，红糖30克。制法：洗净红枣、枸杞子、血糯米。置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。
服法：每日1剂，早、晚分食。
功效：有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效，适于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者食用。体胖者忌食此粥。