男生如何锻炼胸肌上部 3组动作让你拥有完美体魄
2016/7/18 15:01:39 作者：W1-yaoda… 来源:伊秀美体网
所有健身者都知道，胸肌是男人魄力的体现，也是众多健身爱好者最在意的肌肉，同时也是锻炼的肌肉，胸部是体型轮廓中最突出的部分。对男性而言，胸肌是力量的象征。
如何改变，怎么做——杠铃换哑铃
杠铃对于增加厚度不错，杠铃卧推只是拿来冲块和冲力量 。对于胸肌形体的塑造效果并不如哑铃、尽量多使用哑铃，多做飞鸟、
卧推是更高一级的锻炼胸肌的方式，需要哑铃、卧推凳等。根据握距的身体角度的不同，可以灵活调节所需要锻炼的部位.