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年年减肥年年胖?只因你没用过这些方法

2017/9/18 11:45:56 作者:liyuanfa… 来源:伊秀美体网
肥胖的人可能尝试了很多方法去减肥,全世界数起来应该有很多很多的方法,但只有你掌握了这几种方法,减肥成功不是梦,接下来咱们一起来看看吧!坚持下去就一定能成功。

1、食欲控制法

克制食欲,每餐只摄取以往饭量的百分之七十,一个星期后,你回发现你的胃变小了,而食欲也自然的下降了,大多数肥胖者都有很好的胃口,这样的话可以通过药物治疗来降低食欲,但不可过度节食。

2、少食多餐

少食多餐就是把一日三餐的饮食习惯分为多次就餐,当你感觉有点饿的时候就吃一点,吃得越慢越好,这样就能减少多余的脂肪堆积了。

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