骑行速度决定减肥效果吗 一起来了解

骑行的时候人的腿部一直在运动，肌肉绷紧，这时候血液流通比较快，整个下半身腰部可以感觉到在发热。骑行的时候双腿用力撑起全身的重量，并通过踩踏来让整个车子前行。骑行的时候，人的呼吸会加快，会吸收更多的氧气，肺活量也会跟着变大。骑行其实可以是全身运动，在骑的时候不要坐着就能将下半身的运动变成全身运动哦。

喜欢骑行的人不妨试试，效果还是非常不错的。

骑行减肥的时候，有的人觉得骑行越快减肥效果越好，其实这是个误区。骑行的时候身体内的热量在消耗，但是消耗的热量并不取决于骑行的速度，而是骑行的时间和踩踏时的力度。

就像一个是在平路上骑行，一个在上坡骑行，上坡骑行虽然速度上比不上平路骑行的，但是消耗的热量比平路骑行的要多得多，因为骑行的时候受到的阻力相对较大，所以要用力踩踏才能前行，用力踩踏的时候，肌肉绷紧，运动强度更大，当然达到的瘦身效果就会更好一些。

骑行速度有时候也是可以决定瘦身效果的，就是在路况相同的情况下，骑行越快人会感觉运动强度越大，这时候体内脂肪的燃烧速度也会跟着加快，如果平时花2小时骑完的路程，现在1.5小时就能到达终点，说明骑行的速度是有提高一些的，那么，骑行时候消耗热量的力度是会大一些，但是因为骑行的时间缩短了，所以减肥效果会是一样的。

想要真正靠骑行速度来决定减肥成效，就要在提高速度的同时增加运动时间。

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