自由泳打腿技巧 提升自己的捷径

自由泳相信很多人都听过，这项体育运动是游泳项目的其中一项，自由泳是游泳运动中速度非常快的一种，也是非常省力的一种游泳方式，所以自由泳深受许多人喜爱，很多人其实都会自由泳，但就是又不快，今天就告诉大家一个自由泳的小秘密，那就是自由泳的打腿技巧，游泳中，只要其中的一个姿势不正确，那么将会导致效果完全不一样，

而自由泳中非常重要的就是打腿的技巧，很多人都熟悉奥运会上那些游泳健将在自由泳比赛中速度都是非常的快的，你看到的那些运动员们其实在练习自由泳的时候，可能是一个动作就已经练习过无数遍，自由泳的过程中，自由泳中手臂的一次划水就要打腿5到6次，由此看来，自由泳的打腿技巧是多么的重要

自由泳的打腿关键就是“内八”，“脚踝”，这两个关键字，自由泳腿部动作看起来简单但练习起来也不是那么的容易，腿部起平衡作用，保持身体稳定并且协调我们的双臂做出划水动作。自由泳的打腿技巧中要求，两腿自然放松，利用大腿的肌肉带动小腿肌肉和脚掌，上下交替做出腿部的动作，两脚尖上下幅度不能太大，同时也不能过于的小，

不然游起来的速度快不起来，这些要领就是自由泳打腿技巧的关键，我们刚开始练习的时候，可以在游泳池边扶住周围领悟和练习打腿的技巧，也可以在陆地上练习打腿，比如我们可以坐在水池边按照动作要领感悟练习腿部动作。

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