减肥吃香蕉好吗 无需担心体重上升

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减肥的时候，真的是吃什么都要非常注意。如果一不小心吃了不能吃的东西，就感觉是一个罪过了。生怕自己的体重又上升了，不停地去称体重。有的时候其实是自己吓自己，就吃一点点的话或许没有什么问题。

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水果在减肥的时候也是可以吃的，可是水果不能乱吃。有的人在减肥的时候会吃香蕉，但是一查发现香蕉的热量是很高的。但是现在又很流行香蕉减肥法，那么香蕉在减肥的时候到底能不能吃呢？带着这个问题，让我们接着往下看。下面为你揭开真相，快点往下看吧！

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一、减肥时可以吃香蕉

在便秘的时候吃上一根香蕉，有助于排便。在减肥的时候同样也是可以吃香蕉的，香蕉确实有卡路里的存在。每样食物都有卡路里，只不过有高低之分。当然香蕉的热量并没有你们想得那样，非常高。吃一根就会让体重变胖，统统都没有。

你可以放心吃香蕉，减肥饿的时候吃一根香蕉是可以起到很大的作用。有的人宁可饿着肚子也不吃香蕉，结果导致低血糖晕倒了。香蕉可以吃，为什么不吃呢？难道一根香蕉可以让你体重的数字一下子增加很多，吃进去的东西总是要消化的。

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二、不能吃太多根

前面我们说到香蕉是有热量的，但是有数量的要求。如果只是一根的话，对体重是没有任何威胁的。如果达到三根的话，那么香蕉的热量就相当于一碗米饭了。减肥的人不吃主食的原因就是因为米粉的卡路里太高了，吃了就等于没有减肥。

香蕉你可以吃，但是只能吃一根。而且一根的大小也是有讲究的，你不可以吃太大根的。如果能吃小一点的香蕉就更好了，不要认为可以吃你就吃那么多。吃多了同样会胖，只要一根就可以了。如果是大的香蕉，那么你吃一半即可。能少吃就要少吃，否则就等于吃进去一碗热腾腾的米饭了。

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三、一定要是成熟的香蕉

在减肥的时候，只要吃的东西容易消化都可以吃。香蕉虽然是清理肠胃，可是如果是不成熟的香蕉呢？不成熟的香蕉吃多了会导致一种情况，那就是便秘。便秘会怎样呢？那就是你的体重会开始上升了，肠胃都不正常了人怎么可能瘦下来呢？

所以要吃香蕉的话一定要吃成熟的了，熟透了的会更好。如果香蕉还没熟，你就不要吃了。放到熟了再吃也是可以的，不要那么着急。

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四、配合开水一起吃

害怕吃完香蕉不消化？不用害怕，现在就告诉你解决的办法。吃完香蕉之后，等上十五分钟你就可以喝水了。温水就可以了，不用热水。吃完香蕉肯定觉得很涩，那么喝水就好了。

没有规定喝多少水，你使劲喝就可以了。这样可以让肠胃得到充分地休息，让香蕉消化得更加快。关于香蕉这个问题就阐述到这里了，你都明白了吗？

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