月经期不吃饭瘦了5斤 应该怎么做

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月经期间减肥其实不是特别的好，虽然可以减肥成功，但是对健康还是有一点的影响的，那么月经期间不吃饭应该怎样去减肥才可以瘦五斤。现在我们就通过这篇文章一起来了解一下吧。

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一、可以吃蔬菜

月经期间不吃米饭其实是可以减肥的，因为米饭是很容易导致我们变胖的，而在开月经的时候，需要健康的减肥，不然就有可能导致月经不调，那么建议你们可以尝试一下吃蔬菜，大家应该都知道，蔬菜其实是味道特别好吃的食物，而且营养还有很多。

可以给我们的身体补充很多的维生素，在月经期间吃蔬菜不仅可以减肥，还可以让我们的身体更加的健康，所以这个时候吃不吃米饭都是没有问题的，所以可以大胆的尝试。不过不吃米饭的时候一定需要多吃一点的蔬菜，这样才可以填饱肚子，这样才不会影响我们的月经。

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二、可以喝汤

来月经的时候本身就特别的累，身体会出现酸疼的情况，这样就不怎么想吃东西，所以不吃米饭也是可以理解的事情，这样也是可以让我们变瘦的，但是一直不吃东西对身体不好，而且月经期间本来就会缺失很多的营养，这个时候需要补充更加的营养才可以，这样才可以健康有效的减肥。

所以需要特别的注意，那么喝汤就是一个很好的减肥方法了，因为糖中含有很多的营养，这些营养可以补充给我们的身体，而且汤的热量一般都不是很高的，所以是不会导致我们变胖的，这个简单方法特别的有效，就算不吃饭也不会影响我们的身体，所以是值得尝试的。

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三、通过吃水果来减肥

来月经的时候，是不可以运动的，因为这样对月经是有一定的负面影响的，但是在已经不吃饭的前提下，更加不可以运动了，那么建议你们通过吃水果来减肥。

我们都知道，水果是一种很好的减肥食物，很多水果的热量都特别的低，这样吃起来其实是不会变胖的，还可以让我们有效的变瘦，所以瘦五斤是没有什么问题的，不过一定不可以吃米饭，多吃一些水果就高了，特别是一些热量低的水果，例如苹果香蕉草莓这一类的水果，会帮助我们更快的减肥成功的。

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月经期间减肥需要注意很多东西，也需要用对方法来减肥，不然的话不仅不可以减肥成功，还会对月经造成一定的不好影响，所以希望你们可以注意一下，这些事情是十分重要的。

上面给你们介绍的是一些特别健康的减肥方法，对月经是没有什么影响的。所以你们在不吃饭的前提下，可以尝试一下这里介绍的方法，相信你们很快就可以瘦五斤了，而且还有可能会超过五斤的。

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希望你们可以尝试一定同时还需要注意一下自己的健康问题，不要影响我月经。那么这篇文章就给你们介绍这么多，赶紧来尝试一下吧。

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