什么时间适合去健身房？

一、什么时间适合去健身房？

您好，一天锻炼的最佳时间段是早晨9-11点，下午2-4点，晚上7-9点，您可以选自己空闲时间段去锻炼，不过去健身之前提前30分钟少吃点东西，不然的话空腹锻炼容易出现恶心或头晕的情况，希望这个回答能够帮助到您。

二、什么时间去健身房最好？

健身的最佳时间应该根据环境的温度和肌体的饱饿程度来合理安排。如春秋季节，健身的时间选择在早上9点或下午4点左右比较合适。夏天由于天气炎热，健身的时间可以改在早上7点或下午5点左右。其次，健身的时间和吃饭的时间，应该有一个合理的间隔，一般在吃饭的前后2小时左右比较合理。

三、健身房什么时间去最有效？

外面太阳越大的时候去健身房就是最好的时机。从物理学角度来解释这个问题，现在各个城市污染环境比较严重，室外的碳排放颗粒污染相对来说，也是比较大。室外的温度越高，颗粒物随空气和水蒸气一起热胀（膨胀），空气的密度减小，这时带有颗粒的空气会漂浮在高空，这个时候，地表的粉尘污染就少，这个时候就是最适合锻炼的时候。相反，外面的环境温度越低，漂浮在空中的粉尘颗粒，随着气温的降低与空气和水蒸气进行凝聚，空气密度加大，这时的含有害颗粒物的空气就会凝聚在地表，这个时候最不适合运动和锻炼，因为这个时候你如果锻炼的话，呼吸的都是一些粉尘污染的空气。所以说，早晨和晚上，因为温度相对来说比较低，所以最不适合运动和锻炼。相反，中午的温度相对来说较高，太阳相对来说较大，这个时候反而更适合运动。所以得出一个结论，你的这个问题应该是中午室外温度高的时候最适合锻炼。

现在的人锻炼都是盲目的进行的，一般早上和晚上锻炼的人非常的多，这样他们越锻炼呼吸的垃圾空气就越多，身体可能会受到很大的影响。所以，在此老李建议大家，在锻炼的时候一定要选择室外环境温度相对较高的时候，进行适当的锻炼，排排汗活动活动筋骨即可，也不能太过量，太过量容易中暑。

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四、去健身房什么时间点最佳？

去健身房什么时间最佳？

一般情况去健身房要看一下人员最密集是什么时间段。最好选择在人少的时候，这样可以自由使用器械，不用排队。因为在高峰期的时候，很多器械都排成队使用会打乱你的训练计划。高峰期一般会是在下午6:00到8:00左右很多白领下班都会齐刷刷冲剂健身房。跑步机上也都是人洗澡间也都要排队。如果你时间自由，尽量避免这个时间段。

如果说到什么时间段健身效果，最好一般也是在下午。还有很多人喜欢晨练，所以早上也是不错的选择。这个没有绝对的时间，只是相比较而言，下午人的精神状态和训练状态都会好一点。因为人体已经进食两道三餐，体力也比较充沛。

所以你只要保证你训练前的精神状态都不错，什么时间段都是可以的。最重要一点健身需要长时间锻炼坚持。只要你坚持锻炼健身的效果，自然就会出来。所以说去健身房的时间段不是最重要的，是要持之以恒的坚持去健身房锻炼保证一定的训练频率，不要三天打鱼两天晒网，给自己安排好训练计划严格的对待饮食。这才是最好的训练安排。

五、去健身房运动什么时间最好？

最佳锻炼时间因人而异，人们完全可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质，培养出每天最佳的运动时间。 　　 早上锻炼要先喝水 　　俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。但是，如果确实只有早上才有时间可以运动的话，就需要特别注意了，锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。要选择远离树木繁茂的地方，尽量去背风和向阳的开阔地带，锻炼时间40分钟左右即可。 　　 午后是最佳运动时间 　　在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。 　　 晚上适合减肥运动 　　如果你想减肥，最好选在晚上锻炼。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。

六、什么时间段去健身房健身最好？

健身房健身最好时间是

一般运动最好的时间是在早上8点-9点晨练的时间，下午的15点-17点以及晚上19点-21点，这些时间运动可以有效提高锻炼效果。 锻炼的最佳时间

七、什么时间段去健身房比较好？

很多人不知道什么时间段去健身房比较合适！

接下来我们就看看健身房的营业时间与客流量情况！

一般健身房营业时间 早9:00-晚22:00

早9:00-17:00是健身房锻炼客流比较少的时候

如果喜欢人比较少的时候可以选择这个时候去锻炼

17:00-22:00基本上是所有健身房客流量高峰期无论是操课还是器械区人都比较多，如果喜欢热闹或者认识新朋友的要选择这个时间点去比较合适

如果喜欢上操课的话一般白天9:00-17:00这个时间段人比较少，上课会员也不多，这个时候操课老师比较有时间指导会员，如果想学操课的可以选择白天时间的课程，晚上，上课会员很多操课老师没办法详细指导会员

如果练器械的话，新手的话想让教练指导的话，选择下午14:00-17:00之间，这个时候教练一般比较有时间，也会比较详细告诉你器械使用方法，与肌肉发力，但是也会给你推销私教课程，如果没有任何基础的话可以买一些基础课程，大概一个月的左右，基本上8-12次/目前一般价格是200元-600元/节不等，根据每个城市消费定价

如果没有打算买私教课想自己摸索着练的话，建议晚上高峰期去健身房，那个时候人比较多，注意观察别人是怎么练的，也可以找有锻炼基础的人请教一下，或者跟其他人互相交流学习一些锻炼方法，千万别害羞不和别人请教交流，又不找教练，自己瞎搞，很容易受伤那就得不偿失了。

再说一下锻炼时间，人一天当中，比较适合或者最佳运动时间是下午16:00-19:00

这个时间段人处于一天当中比较活跃的时候，兴奋度也比较高，运动表现也会比较好

上午可以适当做一些低强度有氧或者器械锻炼

强度太大会有疲劳感影响一天的精神状态

20:00过后就不太建议大强度的运动了，会比较兴奋，影响晚上的睡眠。

接下来就可以根据自己的实际情况选择去健身房锻炼的时间啦！

八、大同健身房什么时间复工？

目前不能确定，由于受疫情影响，新增病例与日俱增，尤其是周边城市，感染者达百分之五十，我们虽然解除了静默，但危险依旧存在，健身房属于公共场所，人员聚集区，所以暂时不能开放。

九、鞍山健身房什么时间复工？

随着新冠病毒疫情发展的变化，疫情防控工作进入到了一个新的阶段

根据最新疫情发展情况，我们决定：

所有门店暂定于3月1日开始恢复营业

另外为了充分保障各位会员的权益，我们已经为所有有效会员的会籍时间增加了两个月，感谢您对动岚健身有限公司的支持和信任！

我们相信，爱与希望能打败一切。待到山花烂漫时，我们一定能脱下厚厚的口罩，见想见的人，做想做的事。

动岚健身管理有限公司

十、健身房怎么去？

健身房买了卡就能去，有月卡，季卡还有年卡，我认为还是买年卡必较好，一般5仟左右一年，为什么说要买年卡呢，因为你准备健身了就应该坚持一年才跟看岀效果，一个月或一个季度都不会很明显，经过一年的健身你会发现身体健康了，肉也瓷实了，体重也下降了，精神面貌也好了。