蛇年做个水嫩女孩，这份身体护理指南请查收

宝子们，一到换季，是不是就感觉皮肤状况直线下滑？身上干巴巴的，还老是起皮，明明正值青春，皮肤却像老了十岁一样。别愁啦，作为曾经被皮肤问题折磨的 “过来人”，今天就把这份超实用的身体护理指南分享给大家，让咱们在蛇年都能变身水嫩女孩！

清洁：护肤的第一步

清洁可是身体护理的基础，要是清洁没做到位，后续的护肤步骤就等于白搭。不过，这清洁可不是简单冲一冲就行的。

依据肤质选清洁产品

市面上的清洁产品五花八门，像沐浴露、香皂、沐浴油等等。可不能随便选，得根据自己的肤质来。就拿我来说，我是干皮，以前总爱用清洁力超强的香皂，结果洗完皮肤更干了，还紧绷得难受。后来才知道，干皮更适合用滋润型的沐浴产品，像滋润型沐浴露或者沐浴油就很不错。沐浴油虽然清洁力比不上香皂，但滋润效果那是没得说，洗完皮肤滑溜溜的，一点也不紧绷。要是油皮的话，就可以选清洁力稍强一点的沐浴露，但也别过度清洁，不然皮肤屏障受损，问题就更多啦。

掌握正确洗澡方式

洗澡水温很有讲究，可别贪图一时舒服就用太烫的水洗澡。水温太高，皮肤表面的油脂会被洗掉，皮肤就更容易干燥。一般来说，37 - 40℃的水温比较合适，既能清洁皮肤，又不会对皮肤造成太大刺激。洗澡时间也别太长，15 - 20 分钟差不多就行，时间太长，皮肤一直泡在水里，同样会变得干燥。

保湿：让肌肤喝饱水

清洁完之后，保湿工作必须跟上，这可是让皮肤水嫩的关键。

坚持涂抹身体乳

身体乳真的是一年四季都不能少。我之前偷懒，冬天不咋涂身体乳，结果腿上干得都能看到白色皮屑，别提多尴尬了。从那以后，我就养成了每天涂身体乳的习惯。市面上身体乳种类繁多，有清爽型、滋润型、美白型等等。大家可以按照自己的需求挑选。涂身体乳的时候，不妨顺便做些简单按摩，从下往上轻轻按摩，既能促进身体乳吸收，还能放松身体。

日常多喝水

除了外用身体乳，多喝水也是给皮肤保湿的重要方法。人体每天得摄入足够水分，才能保证皮肤新陈代谢正常。我以前不爱喝水，一天可能都喝不到一杯，那时候皮肤状态特别差。后来强迫自己每天喝八杯水，一段时间后，明显感觉皮肤变得更水润了。所以大家一定要养成多喝水的好习惯，别等到口渴了才想起来喝水。

去角质：让肌肤重焕光彩

适当去角质能让皮肤变得更加光滑细腻。

把控去角质频率

去角质可不能太频繁，不然会损伤皮肤屏障。一般来说，干皮一个月去 1 - 2 次角质就行，油皮可以稍微频繁一点，一个月 2 - 3 次。像我是干皮，大概一个月去一次角质。去角质的时候，要选温和一点的产品，别用那种颗粒感太强的，不然很容易刮伤皮肤。

挑选合适去角质产品

现在市面上的去角质产品有很多，像磨砂膏、去角质啫喱、酸类产品等等。不同类型的去角质产品作用原理和适用肤质都不太一样，比如磨砂膏主要通过物理摩擦去除角质，适合油皮；去角质啫喱质地温和，适合各种肤质；酸类产品则通过化学作用剥落角质，能改善皮肤粗糙，但敏感性皮肤要慎用。去角质之后一定要及时做好保湿工作。

防晒：身体护理的关键

防晒可不只是为了防止晒黑，更重要的是防止皮肤老化。紫外线对皮肤的伤害很大，长期暴露在阳光下，皮肤会变得粗糙、暗沉，还容易长斑、长皱纹。

依据场景选防晒指数

在选择防晒产品时，要根据不同场景来选。日常通勤，选防晒指数在 SPF30 - 50 之间的就行；要是长时间在户外活动，就得选防晒指数更高的，比如 SPF50 以上的。另外，防晒产品的质地也很重要，尽量选轻薄、不油腻的，不然涂在身上会很不舒服。

重视物理防晒

除了涂抹防晒霜，物理防晒也很重要。出门可以带上遮阳伞、太阳帽、防晒衣等。遮阳伞不仅能有效阻挡紫外线，还能遮雨，一举两得。太阳帽和防晒衣可以选 UPF50 + 的，这样能更好地保护皮肤。宝子们，身体护理是个长期的过程，需要每天坚持。只要做好清洁、保湿、去角质和防晒这几步，相信在蛇年我们都能拥有水嫩光滑的肌肤，一起加油吧！