减肥操跳20分钟能消耗多少热量？

不要想着跳一节减一斤，那是不可能的，跳一节半个小时，约消耗200卡路里，减一公斤脂肪需要消耗7700卡路里，也就是38.5节呢。想要瘦的快也需要控制饮食，不差钱的，雷3就是不二之选。