大姨妈期间可以做哪些运动？

一、大姨妈期间可以做哪些运动？

可以做一些轻微以及轻柔的拉伸运动，比如冥想型瑜伽，慢走，室内深呼吸慢走都是可以的。千万不能做一些过于激烈的运动，可能会导致腹部不适，出现月经不调。引起腹胀腹痛的情况发生，因为女性在来大姨妈期间身体是比较虚弱的，一定要规范好自己的日常行为。

二、大姨妈期间可以做无氧运动吗？

不可以

无氧运动主要有平板支撑、深蹲、仰卧起坐等等，月经期间体内的雌性激素水平可能会发生波动，会表现为腹部疼痛、小腹部位下坠感等现象。如果在来月经期间做无氧运动，可能会使痛经的情况再次加重，甚至还会伴有乏力、头晕、头痛等现象。不建议做。

三、大姨妈期间可以吃鳖吗？

可以。

来大姨妈是可以吃甲鱼的。甲鱼是性平的食物，在来大姨妈间要避免寒冷食物。

而食用甲鱼对于月经没有什么影响，所以各位女性朋友可以放心食用，不过需要注意的是，要适量食用，什么食物一次性吃多了都不好，正如一个词叫物极必反。

四、大姨妈期间可以吃艾叶吗？

女性的月经期间身体比较敏感，最好不要随便的服用一些药物，避免受累受寒，不然的话可能会影响你正常的月经周期，造成月经不调，本身来说艾叶这种属于是一种中药具有温补阳气的效果，如果说本身没有月经不调，痛经的疾病最好不要随便服用。

五、大姨妈期间可以喝冰水吗？

来月经期间是不可以喝冰水的，冰水有可能使子宫收缩，造成血瘀，引起痛经，或者经期延长等，是绝对要避免的，除了冰水，一些从冰箱刚拿出来的食物，也尽量少吃，辛辣刺激的食物也不要吃。月经期间还要注意保暖，可以适量喝一点生姜红糖水，缓解不适。

六、大姨妈期间可以吃虾吗？

月经期可以吃虾。

1、月经期吃虾，对于女性的身体健康及正常的月经周期、经期和月经量不会产生不良影响。

2、虾中含有丰富的蛋白质，月经期适量的吃虾，可以提供优质蛋白质类营养素，有助于改善经期身体健康状态，缓解经期疲劳症状。

3、虾中还含有丰富的B族维生素、优质脂肪、钙、铁、磷等营养素，可以补充月经期因为失血而导致的这些营养素的丢失。

4、虾的性质一般偏凉，在月经期吃虾时不能吃得过多，以免引起腹痛症状。如果患者对海产品过敏，则绝对禁止吃虾。

七、大姨妈期间可以泡脚吗？

月经期间可以泡脚，但是泡脚的时间不要太长，以免引起月经量增加，导致月经淋漓，在这期间注意个人卫生，不要吃生冷和过于刺激性的食物，注意腹部的保暖，使用温水清洗外阴，使用优质的卫生护垫进行护理，生冷和过于刺激性的食物不能吃，要以容易消化的软食为主。

八、大姨妈期间可以吃榴莲吗？

大姨妈期间是可以吃榴莲的，对月经没有什么影响，因为榴莲里面含有丰富的维生素，各种微量元素，以蛋白质在月经期间适当的吃一些榴莲，还可以增强自身抵抗力，提高免疫力，有利于补充营养，月经期间一定要避免过度劳累，多注意保暖，不要受凉，不要吃一些寒性的水果。

九、来大姨妈期间可以吃药吗？

女性在月经期间如果确有疾病，是可以适当用药的。但是，应该尽量避免使用有活血作用或者止血作用的药物以及性激素药物。女性月经期间，尤其是出血、子宫内膜脱落是受到体内激素水平控制的，所以，如果月经期间使用有凝血作用或者有止血以及活血作用的药物，就有可能引起血液循环加速或者减慢，出现月经不规律的情况。

十、大姨妈期间可以去灵隐寺吗？

你好，大姨妈期间可当然以去灵隐寺，来例假的时候可以去寺庙烧香、拜佛。这没有什么别的说法，哪有那么多说道，都是迷信。进庙之前先洗手就可进去拜拜了。

以前确实是有说法，来月经的女人别进庙拜神。不过现在社会没这么多讲究。如果你自身不舒服，体力很差，可以酌情安排。