小腹减肥法？ 游庐山记，徐霞客，二十一日译文？

一、小腹减肥法？

减小腹的肥其实也是在进行全身减肥，因此控制饮食是非常重要的，平时少摄入能量高的食物，多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。同时应该加强腹部锻炼。

二、游庐山记，徐霞客，二十一日译文？

21日，徐霞客告别慧灯，从石室后的小路直奔汉阳峰。

一路上，他攀茅草，拉荆棘，涉溪流，穿林莽，登上了峰顶，向南俯看鄱阳湖，湖水浩荡，水天相连；向东望湖口，朝西见建昌州，群山历历在目。庐山诸山峰在汉阳峰前没有一座山不低头的，只有北边的桃花峰，舒舒然与汉阳峰比肩。徐霞客听说五老峰比汉阳峰更奇险。两峰相距30里，徐霞客绕过犁头尖登上了五老峰。见这里“风高水绝，寂无居者。”于是，他遍游五老，看到五老峰的北面，山冈过绵相属；南面的山恋截然剖开，分为五枝，下面是万丈深谷。五峰排列一起，彼此相望，但有所掩盖，不能一览五老全貌。登上一峰，两旁都是无底深渊，各峰都奇，互不相让。徐霞客在游记中赞叹说：“真雄旷之极观也!”

三、穷人最快减肥法？

正常地说，现实生活中，不论富人、穷人根本没有最快的减肥方法。要想最快减肥，唯一的有效的方法，就是一天三顿少吃饭多喝水、吃素食，谁人能受得住？

人肥胖，实质上就是身体消耗的热量少，使脂肪剩余堆积形成肥胖。俗话说，生命在于运动。穷人的最快、最好、最有效的减肥的方法，就是长期坚持适量的运动，慢跑和快走。既能强健身体，又能保健身体并减肥。

本人身高1米75，原来体重220斤。自从长期坚持每天晨跑段炼一小时，傍晚快一小时，并注意一天三顿适度饮食，二十多年来，体质增强，体重始终保持在178斤左右。减肥是为了健康身体，而运动则是健康身体，减肥的最好、最有效的方法…。

四、袁先生减肥法？

  1.西柚减肥法 每餐吃半个西柚，不吃或少吃含淀粉的食物，如米饭、包子、馒头等，其他食物随意吃。

2.他开始采用锻炼加饮食控制的方法减肥。每天下午4点多就开始跑步约10公里，休息后再做一些无氧运动，比如俯卧撑或仰卧起坐。饮食方面，他戒掉了油腻的食物和甜食。“早餐一般就是粥、牛奶、小菜或鸡蛋，午餐吃点蔬菜，偶尔吃点鸡肉或鸭肉，晚上主要吃水果和蔬菜。

五、八月二十一日日出时间？

湖北来凤金光水库8月21日日出时间是早上六点二十三分。

广州8月21日日出时间是早上六点二十四分。

黑龙江的漠河8月21日日出时间是四点四十五分。

浙江永康8月21日日出时间是早上五点三十五分。

可见，经纬度不同，日出时间也就不同，越往北日出时间越早，白天越长。

六、二零一三一月二十一日是什么座？

二零一三年一月二十一日出生的人属于水瓶座。

星座是按一个时间段来的，水瓶座的时间在一月二十日到二月一十八日，凡是在这个时间段出生的人都属于水瓶座，二零一三年一月二十一日正好落在这个区间。

星座是外国占仆用的时间区间，和中国的二十四个节气差不多。

七、九月二十一日是什么肖？

二零二一年九月二十一日是牛肖。

2021年九月二十一日，干支为辛丑，丁酉，壬申，生肖属牛，为猴日，冲（戊午）虎，对属虎人不利，行事应多加注意点，大事不宜。煞方为南，不建议在此方向行事。壬申日天干属水，地支属金，可参考每日五行穿衣助运旺财。

每个时辰都有吉凶与冲煞。行事时可以多参考具体的时间，可以避免很多事情的发生。

八、古代一月二十一日怎么写？

答:正月廿一，古代时间计算方式和日历表示纪年用的是农历，一月古人用正月表示，比如正月初一就是一月一日，每年的第一天；同时用初一到初十表示1号到10号，11号到19号还是用十一到十五表示，20号到29号用廿一到廿九表示，廿是二十的意思，30号就是三十。所以一月二十一写成正月廿一。

九、1995年农历二十一日是阳历多少？

1995年农历腊月二十一日出生就是阳历1996年2月9日，属过往之猪，是山头火命，为木猪，属猪人心肠不坏，为人随和，和谁都能相处的和谐，但猪人遇事处理时易有失当，从处年格上看，幼年有一灾，与父母缘少犯克，猪人夫妻宫不错，婚姻能和合，齐眉谐老，因你心存忠正。

十、生姜减肥法有效吗？

生姜减肥法的减肥效果不明显。不配合足够的运动量，足够的饮食，基本达不到减肥目的。生姜减肥法主要是针对平时手脚冰凉的人，而且减肥很困难，通过生姜减肥法进行调养，主要是调节人体的内环境。但是，生姜减肥法接近于辟谷，很多时候会造成人体肌肉蛋白损伤，会出现体重减轻，但是肌肉减轻更加严重，脂肪减轻的相对慢一些，一旦减肥结束，非常容易反弹，人体会摄入大量的食物，使食物很好的吸收，会使脂肪更多，肌肉恢复相对较慢，对人体有害。个人以为单纯用生姜减肥法效果非常有限，结合长时间的运动和饮食调整。