春季排毒黄金期，错过再等一年

春天一到，身体就像睡醒了一样，新陈代谢开始加快。这时候排毒，效果比其他季节都好。冬天积攒的油腻、湿气，趁着春天赶紧清一清，整个人都会轻松很多。

早起一杯温水

睡醒先喝300毫升温水，加点蜂蜜更好。这杯水能唤醒肠胃，把堆积的废物冲走。坚持一周，你会发现自己上厕所特别准时。

多吃当季野菜

荠菜、蒲公英这些春天的野菜，都是天然的"清洁工"。凉拌或者煮汤，每周吃三次，肠道里的脏东西慢慢就排干净了。

每天运动半小时

不用太剧烈，快走、瑜伽都行。重点是要让身体微微出汗，皮肤这个最大的排毒器官开始工作，毒素顺着汗液就排出来了。

晚上十一点前睡觉

熬夜最伤肝，肝脏可是我们最重要的解毒器官。春天晚上早点睡，给肝脏充分的排毒时间，第二天起床眼睛都不会那么干涩。

少吃外卖多做饭

外卖油大盐多，最影响排毒。自己做饭用蒸煮的方式，少放调料，吃上几天就能感觉身体变清爽。

现在正是排毒最好的时候，等夏天来了再想排毒，效果就没这么好了。抓住这个黄金期，给身体来个大扫除吧！