肝好人不老！春季养肝必做5件事

肝脏是身体的"解毒工厂"，春天正是养肝的黄金期。把肝养好了，皮肤透亮、情绪稳定，连白发都长得慢。这5个养肝方法，简单又有效。

1. 晨起一杯蒲公英茶

抓一小把蒲公英根，热水冲泡5分钟。这杯茶能帮助肝脏排毒，喝完感觉整个人都清爽了。容易上火的人，加点枸杞一起泡。

2. 每天吃一把绿色蔬菜

菠菜、芥蓝、油麦菜，这些深绿色蔬菜富含叶绿素，像小扫把一样帮肝脏清理毒素。清炒或者焯水凉拌，中午晚上各吃一拳头大小。

3. 晚上11点前躺下

肝脏在晚上11点到凌晨3点排毒最活跃。这个时间段好好睡觉，比吃任何护肝片都管用。坚持早睡一周，黑眼圈就会变淡

4. 揉揉太冲穴

脚背上，大脚趾和二脚趾连接处的凹陷就是太冲穴。每天睡前用拇指按揉3分钟，能疏解肝火，脾气都会变好。

5. 每周喝两次猪肝汤

新鲜猪肝切片，和枸杞叶一起煮汤。猪肝补血养肝，枸杞叶清肝明目。喝汤吃肝，养肝效果翻倍。

养肝贵在坚持，这5件事做上一个月，你会发现自己不容易累，早上起床口不苦了，连指甲都变得有光泽。春天养好肝，一整年轻轻松松。