春困不是懒！可能是身体在“求救”

一到春天，很多人就开始犯困，白天哈欠连天，工作没精神，甚至午休睡再久还是觉得累。有人觉得这是“懒病”，其实真不是！春困可能是身体在悄悄提醒你：该调整状态了。

为什么春天容易犯困？

冬天天气冷，身体代谢慢，进入春天后，气温回升，血液循环加快，大脑供氧量一时跟不上，就容易昏昏沉沉。再加上春季湿气重，脾胃虚弱的人更容易感到疲惫，整个人像被“封印”了一样。

春困背后，可能是这些信号

气血不足：经常乏力、手脚冰凉，可能是气血亏虚，身体能量不够用。

湿气重：舌苔厚、胃口差、身体沉重，湿气困住阳气，人就容易犯困。

睡眠质量差：熬夜、失眠、多梦，即使睡够时间，身体也没真正休息好。

缺乏运动：长期久坐，血液循环差，大脑缺氧，自然提不起精神。

这样应对，让身体“醒”过来

调整作息：晚上11点前睡觉，避免熬夜，让肝脏好好排毒。

适当运动：每天快走、拉伸20分钟，促进血液循环，帮助身体“除湿”。

饮食清淡：少吃油腻重口味，多吃山药、红豆、薏米等健脾祛湿的食物。

短时间小睡：中午眯15-20分钟，既能恢复精力，又不会越睡越累。

春困不是病，但也不能硬扛。身体发出信号的时候，及时调整，才能活力满满迎接春天！