吃得很少却不能减肥瘦身的10大根源

2010/10/10 16:12:57 作者：随风来源:伊秀美体网

发胖原因：热量摄取减少了、消耗也减少了，结果总热量还是没变。发胖原因：有一餐没一餐，一有食物进入时，养分会更完全的被吸收。结果肌肉越来越少，使得脂肪比例变高，身材就越来越瘦不下来了！

　　提高身体的基础代谢率

　　Q6、身体的基础代谢率下降了？

　　发胖原因：提高身体的基础代谢率，是比少吃一餐更有效的减肥方式！

　　少吃好几餐也瘦不了？很有可能是因为你的基础代谢率下降了！

　　出招：人体的热量消耗有三个主要途径：1是饮食，占10，2是活动，占20，3是基础代谢率，占了60~70。所以基础代谢率是消耗热量的主要关键哟！由此可见，想要减肥，与其辛苦节制饮食，还不如提高基础代谢率比较实际！多运动、多喝水、常泡澡、勤按摩...等，都是有效提高基础代谢率的方法喔！