吃完饭就睡觉会胖吗 揭秘这样做的坏处
2015/8/30 13:03:33 作者：T-gaojin… 来源:伊秀美体网
刚吃饱饭就睡觉会胖吗？这个虽然还没有什么依据，但是刚吃饱就睡觉的确害处多多。刚吃完饭就睡觉，很容易引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则引起不适...
更严重的是，饭后血液会集中在消化系统，血流速度减慢、血液黏稠度增加，心脏、大脑等重要器官的血流量相对减少。此时，如果立即睡觉，可能加重心脑供血不足，出现胸闷、头晕、乏力等不适，严重者可能诱发心脑血管意外。
因此，饭后最好适当调整一下，20~30分钟后再上床睡觉，可以站起来走动一会儿，缓解困倦感。午睡时间注意不要太长，最好控制在1个小时以内。