每天八分钟练腹肌的方法有哪些 教你成功拥有八块腹肌
2016/7/21 13:20:17 作者：CYL16-ye… 来源:伊秀美体网
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转；并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于...
增加锻炼腹肌的强度：
如果之前练8分钟腹肌训练每个动作是做15个一组，当训练水平提高后，可以每个动作做20个一组。改变练习腹肌的动作：
如果之前练腹肌一直是做仰卧举腿或者仰卧起坐等这些动作，那么在利用这些动作锻炼一段时间后。可以选择换平板支撑或者仰卧两头起等。总之对于腹肌训练需要不断的变换动作，这样锻炼效果会更好。
好了，关于“每天都练8分钟腹肌训练有用吗”就回答到这里，希望对用8分钟腹肌训练的朋友有帮助。