睡前吃麦片的好处和坏处 睡觉前吃麦片有啥益处和副作用呢

1、睡前吃麦片的好处有能促进肠道消化等，坏处有容易引起腹胀等。

2、好处：睡前喝麦片是一种很养生的方法，麦片中含有丰富的维生素和大量的膳食纤维，睡前喝能帮助很好地补充身体中的营养，而且能让身体更好地消化，麦片中的膳食纤维能促进肠道蠕动，这样对肠道功能也能有很好的调理。

3、坏处：但是由于麦片当中含有膳食纤维比较丰富，在睡觉之前使用以后，容易引起腹胀的感觉，不利于患者进入睡眠，而且对睡眠还会造成一定的影响，对胃也会造成一定的负担；所以建议尽量选择在晨起或者中午的时候来吃麦片，可以取得良好的食疗作用。

4、建议尽量选择在晨起或者中午的时候来吃麦片，可以取得良好的食疗作用。