糖有营养吗 吃糖有好处吗

1、糖有营养。吃糖有一定的好处，能够为身体补充能量，尤其是对于低血糖发作的患者。但是，在吃的时候要注意适量，不可以一次性吃得太多，以免引起龋齿或胃肠道不适。

2、糖是日常生活中比较常见的一种食物，是人体能量来源之一。日常生活中，适当地吃一些糖，经过消化后，可以转变为葡萄糖，被人体吸收、利用，在代谢过程中释放能量，从而能够帮助人体补充所需能量、帮助恢复体力。低血糖的患者发病时，可以适当地吃一些糖，人体吸收以后，能够缓解低血糖所带来的心悸、出汗等症状，从而有利于患者病情的恢复。同时，糖的味道比较甜美，容易刺激味蕾，从而促进食欲，还能够使人体保持愉悦的心情。糖中还含有维生素、铁、锌等元素，适当地吃一些，能够补充人体所需要的营养。

3、虽然适当地吃糖有好处，但是应注意控制食用量。由于糖会导致人体的血糖发生波动，如果大量地吃，会导致血糖升高，对于糖尿病人，不利于维持血糖的稳定。同时，吃过多的糖后，在未注意口腔清洁的情况下，还可增加龋齿的发生率，不利于维持口腔健康状态。