睡前吃牛油果的好处和坏处 睡前吃牛油的营养价值及坏处介绍

1、睡前吃牛油果好处有促进肠道蠕动、抗氧化、补充营养，坏处是消化不良，一次性不要过多摄入。

2、好处：

（1）促进肠道蠕动：牛油果里面含有很多的膳食纤维，适当的选择以后能够促进胃肠道蠕动改善便秘。

（2）抗氧化：牛油果当中含有很多的维生素c，能够达到一个抗氧化的效果，防止皮肤色素沉着。

（3）补充营养：适当的选择，以后可以补充体内所需要的维生素、蛋白质和不饱和脂肪酸。

3、坏处：一次性过多摄入以后可能会增加胃肠道的负担，甚至还会伴随着腹部疼痛和腹泻。