睡前吃菠萝的好处和坏处 睡觉前吃菠萝好吗

1、一般情况下，睡前吃菠萝具有帮助消化、补充水分等好处，有刺激胃肠、血糖升高等坏处。

2、好处:

（1）帮助消化：菠萝含有丰富的B族维生素、维生素C以及矿物质等营养成分，口感酸甜，睡前适当吃菠萝能够促进胃肠蠕动，具有润肠通便、调理胃肠的功效，可以在一定程度上帮助消化。

（2）补充水分：菠萝含有的水分比较多，而且还含有碳水化合物，睡前适当吃菠萝能够补充身体所需要的水分，缓解睡前口渴的情况，而且还具有一定的利尿作用，但是睡前吃菠萝应该注意适量，以免引起夜尿增多。

3、坏处:

（1）刺激胃肠：菠萝口感偏酸，属于酸性水果，胃肠不好的患者睡前吃菠萝可能会导致胃酸分泌过多，出现胃痛、胃胀等症状，因此睡前吃菠萝可能会刺激胃肠。

（2）血糖升高：菠萝含有的糖分比较多，睡前过量吃菠萝可能会导致体内的血糖升高，增加糖尿病的风险。