干货有营养吗 干货有没有营养

1、干香菇具有强身健体，延缓衰老等功效，能够提高机体的免疫功能，对于消化不良便秘有一定的缓解作用，但是干香菇不适合脾胃虚弱者食用，不能与和谐安全带一起使用，会引起不良的反应。

2、干果蔬菜大多数有营养，干果蔬菜相对于新鲜的蔬菜而言可能营养成分稍微少一些，但是同样含有身体所需要的部分营养成分，生活当中可以适量食用。

3、干果蔬菜一般是将新鲜的的水果和蔬菜经过特殊加工晾干后制作而成，属于一种零食。干果蔬菜虽然在加工过程当中导致了一些营养成分流失，但其中的营养成分也比较高，有身体所需要的维生素、膳食纤维、钙、铁、磷等营养元素，食用后能补充一定的营养，但也要避免进食太多导致腹胀引起消化不良。

4、果干具有营养价值， 水果加工后成为果干，而果干加工过程当中营养成分流失的相对较少，水果中的矿物质、微量元素以及膳食纤维大部分被保留下来，可以补充人体所需的营养物质，增强自身免疫力。

5、其次，果干中富含钾等微量元素，有利于降压，且果干中的单宁类物质减少，可减少消化道黏膜刺激，更适合胃肠功能较差人群，此外果干的食用方法多样化，也可泡茶饮用。