怎样提高脂肪成活率 如何才能提高脂肪存活率

1、摄入的主食类，尽量吃精制的主食如粳米、米饭、面包以及精制的西点、糕点等都可提高脂肪存活率；

2、可摄入的副食包括高脂、高糖和高蛋白饮食如蛋类、奶类、肉类以及精致的肉类、瘦肉类；

3、可摄入富含鱼、虾、蟹等高蛋白的海鲜类食物，还可摄入高脂类食物；

4、可多用动物油，少用植物油，还可饮用富含糖分的饮料，都可提高脂肪存活率。