早上吃玉米有什么好处

早上吃玉米有以下好处：

1. 提供能量：玉米是一种碳水化合物丰富的食物，能够提供大量的能量。早上吃玉米可以给身体提供所需的能量，帮助你开始一天的活动。

2. 促进消化：玉米中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便频率，预防便秘。早上食用玉米可以帮助清理消化系统，让肠道保持畅通。

3. 提供营养：玉米富含多种营养物质，包括维生素B、维生素C和叶黄素等。这些营养物质对维持身体健康和增强免疫系统具有重要作用。

4. 控制体重：玉米是低