芒果吃了对身体有什么好处

芒果是一种营养丰富的水果，对身体有很多好处，包括：

1. 提供丰富的维生素和矿物质：芒果富含维生素A、维生素C、维生素E和多种矿物质，如钾、镁和铜，这些营养物质对于维持身体的正常功能和健康非常重要。

2. 增强免疫系统：芒果含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫系统的功能，提高身体对抵抗感染和疾病的能力。

3. 促进消化系统的健康：芒果中含有纤维素，有助于促进消化系统的健康，预防便秘和其他消化问题。

4. 改善眼睛健康：芒果富含维生素A和抗氧化剂，有助于保护眼睛健康，预防眼睛问题，如夜盲症和老年性黄斑变性。

5. 有助于控制体重：芒果是低热量、高纤维的水果，对控制体重和促进健康的饮食非常有益。

6. 提供能量：芒果含有天然的糖分和碳水化合物，可以为身体提供持久的能量，减少疲劳感。

请注意，对于某些人来说，比如对芒果过敏或有特定的健康问题的人，可能需要避免或限制芒果的食用。在饮食中保持均衡和多样化对于身体的整体健康也是非常重要的。