山楂吃了有什么好处

山楂是一种具有丰富营养和药用价值的水果，长期食用山楂有以下好处：

1. 改善消化：山楂含有丰富的纤维素和有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，缓解消化不良和胃部不适。

2. 降低血脂：山楂中富含黄酮类物质，具有降低血脂和抑制胆固醇合成的作用，有助于预防和调节高血脂症。

3. 调节血压：山楂中含有丰富的活性物质，可以扩张血管，促进血液循环，降低血压，对高血压有一定的缓解效果。

4. 提神醒脑：山楂中的维生素C能够提供充足的氧气和养分给大脑，具有提神、增强记忆力的功效。

5. 防止动脉粥样硬化：山楂中的黄酮类物质能够阻止罗列式氧化过程和脂质过氧化过程的发生，有助于防止动脉粥样硬化的形成。

6. 提高免疫力：山楂中富含的维生素C、维生素E等抗氧化物质，可以提高机体的免疫力，增强抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。

7. 减肥瘦身：山楂中的膳食纤维能增加饱腹感，抑制食欲，有助于减少摄入的热量，帮助减肥瘦身。

需要注意的是，山楂虽然有很多好处，但也有一些禁忌人群，如胃寒、胃溃疡、肠易激综合征等疾病患者应慎用。另外，山楂的酸性较强，食用过多可能导致胃酸过多、伤害牙齿等问题，所以适量食用更为合适。