俯卧撑有什么好处

俯卧撑是一种常见的运动，对身体有许多好处：

1. 增强上肢力量：俯卧撑主要锻炼胸肌、三头肌和肩膀的力量。经常进行俯卧撑可以增强上肢的力量和肌肉。

2. 增强核心稳定性：俯卧撑需要保持身体平衡，让背部和核心肌群维持稳定。长期练习可以增强核心肌群的稳定性。

3. 锻炼背部肌肉：俯卧撑也会使背部肌肉得到一定的锻炼，增强背部肌肉力量。

4. 改善身体姿势和体型：俯卧撑可以让胸部和肩膀区域得到充分的拉伸，改善圆肩和驼背的问题，使身体姿势更加挺拔。

5. 提高心肺功能：做俯卧撑可以增加心脏的负荷，促进血液循环，提高心肺功能。

6. 增强耐力和爆发力：俯卧撑要求爆发力和耐力，通过不断锻炼，可以提高肌肉的耐力和爆发力。

总结起来，俯卧撑对于整体的身体力量、核心稳定性、背部肌肉和姿势都有好处，同时也可提高心肺功能和肌肉耐力。