早餐决定寿命四种早餐尽量不要吃 早餐不能吃什么

1、辛辣刺激性食物

常见的辛辣刺激性食物有洋葱辣椒、大蒜等，虽然能开胃和提高食欲，但会刺激娇嫩的胃黏膜，易引起胃绞痛、肠胃痉挛或腹泻。

2、生冷食物

早晨万万不能吃生冷食物如凉拌菜或各种冷饮等，以免引起肠胃痉挛，久而久之诱发肠胃疾病。

3、蜂蜜水

有人认为造成空腹喝杯蜂蜜水能润肠通便和补充营养，然而这是错误的认知。跟白开水相比，蜂蜜水中含有的果糖可延缓吸收进程，使得排尿时间延迟，进而降低身体排毒作用。

4、酒

胃部不能直接吸收酒精，空腹喝酒可刺激胃黏膜，诱发胃溃疡或胃炎。