孕妇喝的腿骨汤的做法

孕妇喝的腿骨汤是一种营养丰富的汤料，可以提供孕妇所需的蛋白质、钙质和胶原蛋白等营养物质。以下是制作孕妇喝的腿骨汤的简单做法：

材料：
- 鸡腿骨或猪腿骨 500克
- 姜块 3-4片
- 蒜瓣 2-3瓣
- 红枣 5-6颗
- 枸杞 适量
- 盐 适量

步骤：
1. 将腿骨放入热水中焯水，去除血水和杂质。
2. 将焯水后的腿骨放入大锅中，加入足够的水，将水煮沸。
3. 用漏网捞出腿骨，清洗干净后放回锅中。
4. 加入姜块和蒜瓣，煮沸后改为小火，继续炖煮1-2个小时。
5. 加入红枣和枸杞，保持小火煮沸15-20分钟。
6. 加入适量盐，根据个人口味调整。
7. 关火，待汤凉后，即可享用。

温馨提示：
- 可根据个人口味加入其他蔬菜和食材，如胡萝卜、山药、黑木耳等，增加营养。
- 在炖煮的过程中，可根据需要适量加水，以保持汤的浓稠度。
- 食用前注意去除肉骨渣滓，以免引起不适。
- 若有任何孕期饮食上的疑虑或特殊需求，建议咨询医生或营养师的建议。