山竹的功效与作用

山竹的功效与作用如下：

1. 抗氧化作用：山竹富含多种抗氧化物质，如维生素C、维生素E和多酚类化合物，可以中和自由基，减少氧化损伤。

2. 提高免疫力：山竹中含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，可以增强免疫系统功能，提高身体的抵抗力，预防感染和疾病。

3. 促进消化：山竹中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便的频率，缓解便秘问题，同时还可以促进食物的消化和吸收。

4. 降低胆固醇：山竹中的膳食纤维和植物甾醇可以帮助降低胆固醇水平，减少血管壁的黏附物，降低心血管疾病的风险。

5. 促进眼健康：山竹富含维生素C和维生素E等抗氧化物质，对保护眼睛健康有益。维生素C有助于预防白内障和老年性黄斑变性，维生素E可以减轻眼疲劳。

6. 保护心脏健康：山竹中的膳食纤维、维生素C和维生素E等成分有助于降低心脏病的风险，促进心血管健康。

需要注意的是，虽然山竹具有很多好处，但部分人群可能存在对山竹过敏或不适应的情况，如对山竹过敏或消化系统较敏感的人。因此，在食用山竹前，最好先咨询医生或营养师的建议。