原|2023-11-24 17:09:49|浏览:58
孕妇大骨头汤是一道营养丰富的汤品,可以提供孕妇所需的蛋白质和营养素。以下是制作方法:
材料:
- 大骨头500克
- 瘦肉(猪肉或鸡肉)200克
- 生姜适量
- 盐适量
步骤:
1. 大骨头洗净,放入锅中加入足够的水,煮沸后煮约10分钟,去掉血水。
2. 把大骨头捞出,冲洗干净后备用。
3. 猪肉或鸡肉切成小块,用开水焯水去血水,捞出备用。
4. 生姜切片备用。
5. 取一锅清水,加入大骨头、猪肉或鸡肉和生姜片,大火煮沸后转小火慢炖2-3个小时。期间注意不断去除浮沫。
6. 汤炖好后,根据口味加入适量的盐调味即可。
温馨提示:
- 煮汤时可以根据个人喜好加入一些蔬菜,如胡萝卜、芹菜等,增加营养。
- 煮汤时间越长,汤的口感越醇厚,营养成分也更容易释放出来,但需要注意火候。
- 孕妇在炖制大骨头汤时可以根据个人情况进行调整,如有不适请及时停止食用并咨询医生。