红枣营养汤的做法

红枣营养汤的做法：

材料：
- 10-12颗红枣
- 10颗芡实
- 50克莲子
- 适量冰糖
- 适量水

步骤：
1. 将红枣、芡实和莲子洗净备用。
2. 锅中加入足够的水，将红枣、芡实和莲子放入锅中。
3. 将锅置于火上，大火煮沸后转小火煮20-30分钟，直至红枣和莲子变软。
4. 根据个人口味加入适量的冰糖，搅拌均匀煮至冰糖溶解。
5. 关火，将汤倒入碗中即可享用。

温馨提示：
- 可根据个人口味调整冰糖的用量。
- 红枣、芡实和莲子可以根据个人喜好的比例自由搭配，增加风味。
- 这道汤有益补血和滋补养颜的作用，适合贫血人群和女性朋友饮用。