安神汤的做法 主要失眠

制作安神汤的材料和步骤如下：

材料：
- 1汤匙薰衣草花
- 1汤匙柠檬香茅
- 1汤匙迷迭香
- 1汤匙洋甘菊花
- 1汤匙甜菊叶
- 4杯水

步骤：
1. 把所有的草药材料放入一个砂锅中。
2. 加入4杯水。
3. 将砂锅放在炉子上，用中火加热至水开始沸腾。
4. 一旦水开始沸腾，将火调至小火，继续煮15分钟。
5. 关火后，用滤网或纱布过滤掉草药渣，留下汤液。
6. 可以加入一些蜂蜜或柠檬汁来调味，增加口感。
7. 将安神汤倒入杯子中，可以温热地饮用。

安神汤可以通过香草的芳香来缓解紧张和焦虑，有助于放松身心，促进睡眠。但请注意，如果你的失眠问题比较严重，建议咨询专业医生或中医师的建议。