鲫鱼豆腐汤的做法下奶

下奶是指促进乳汁分泌，提高乳量的作用。鲫鱼豆腐汤是一款营养丰富、美味的汤品，适合下奶。

鲫鱼豆腐汤的做法如下：

材料：
- 鲫鱼1-2条（约500克）
- 嫩豆腐300克
- 姜片5-6片
- 米酒2汤匙
- 鸡精适量
- 盐适量
- 淡豆豉30克
- 鸡蛋1个
- 青蒜适量

步骤：
1. 将鲫鱼洗净，用刀在鱼身两侧切上几刀，以利于入味。
2. 将鱼放入锅中，加入足够的水，加入米酒和姜片，煮沸后撇去浮沫。
3. 将淡豆豉用清水洗净，放入盘中放在锅中蒸熟备用。
4. 将嫩豆腐切成块状，放入锅中，用中小火煮5分钟。
5. 鸡蛋打入碗中，搅拌均匀备用。
6. 将淡豆豉取出，切碎备用。
7. 在鱼和豆腐的汤中，加入盐和鸡精调味。
8. 将鸡蛋液慢慢倒入汤中，轻轻搅拌，使其融入汤中。
9. 加入蒸熟的淡豆豉，继续煮沸片刻。
10. 最后，撒上青蒜末即可。

这道鲫鱼豆腐汤不仅口感鲜美，而且富含蛋白质、维生素和钙质，有助于促进乳汁分泌和提高乳量。但要注意的是，下奶不仅仅靠食物，还要保持良好的休息和正常的饮食习惯。如有需要，请咨询医生的建议。