经期吃什么水果好

经期时，吃一些富含维生素、矿物质和纤维的水果是很好的选择。以下是一些推荐的水果：

1. 红枣：富含维生素C、维生素B6和纤维，有助于调节内分泌和缓解经期不适。

2. 樱桃：含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能够缓解经痛和改善情绪。

3. 蓝莓：富含抗氧化物和纤维，有助于改善情绪、缓解经期疼痛和减轻水肿。

4. 香蕉：富含钾和维生素B6，有助于缓解经期抽筋和改善情绪。

5. 橙子：含有丰富的维生素C和纤维，有助于改善血液循环，减轻经期症状。

6. 菠萝：含有酵素和纤维，有助于消化和缓解经期消化不良。

7. 猕猴桃：富含维生素C和纤维，有助于缓解经痛和提高免疫力。

记住，在经期期间，避免过度食用生冷水果，因为这可能会导致腹部不适。此外，如果有个别过敏或特殊情况，建议在选择水果前咨询医生或营养师的建议。