猕猴桃和苹果哪个营养价值高

猕猴桃和苹果都是非常营养丰富的水果，有所不同的营养价值。猕猴桃含有更高的维生素C、维生素E和维生素K。它还富含纤维、钾和抗氧化剂，有助于提高免疫系统功能和促进心血管健康。

苹果富含维生素A、维生素C和膳食纤维。它还含有抗氧化剂，如类黄酮和多酚，对于降低胆固醇、控制血糖和预防慢性病有益。苹果还含有一定量的维生素B、钾和镁。

因此，猕猴桃和苹果均有自己独特的营养成分，对健康都有益处。最佳的选择是平衡饮食，包括多种水果，以确保获得全面的营养。